en zorlayıcı bölümü ve günlük 1,200 kalori alımına

Diyetin günlük porno 1,600 kalori ve her öğünde bir MUFAs alımını önermesine rağmen, yaş, cinsiyet ve aktivite seviyenize göre planınızda değişiklikler yapabilirsiniz. Sebze-meyveler, tam tahıllılar, kuruyemişler ve az yağlı proteinler önerilmektedir.imaad Bu diyet iki bölümden oluşmaktadır: 4 günlük `şişkinlik atıcı` ve 4 haftalık `beslenme planı`.

İlk dört günlük kısım diyetin en zorlayıcı bölümü ve günlük 1,200 kalori alımına izin vermektedir. Böylece gereksiz ödemlerden ve gazdan kurtulacaksınız. Her gün izin verilen yiyecek ve içeceklerden oluşan http://www.imaad.org sıkı besin listesinden olmak üzere 4 öğün ve her öğünde de 300 kalori alacaksınız. Bu demek oluyor ki ilk 4 gün bolca havuç, salatalık, domates, taze veya kuru fesleğen, yağsız süt, saf zeytinyağı ve tavuk göğüs tüketeceksiniz.